ASIGNATURA: EDUCACIÓN FISICA
CURSOS: 4to y 5to AÑO “A”
PROFESOR: PAVÓN, CARLOS FRANCISCO
TEMA: Actividad Física
CONTACTO: CELULAR DEL PROFE (3794-937917)
ACTIVIDAD:
I.
Realizar ejercicios físicos en forma de circuito,
filmar 5 minutos y enviar al profe de la materia por WhatsApp
Ejercicios Sugeridos:
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TROTE EN EL LUGAR 20 segundos
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SALTO EN EL LUGAR ABRIENDO Y CERRANDO BRAZOS Y PIERNAS 20 segundos
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TROTE DE ACCION Y REACCION DE UN LUGAR A OTRO TOCANDO EL SUELO EN CADA
LADO
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TROTE HACIA ATRÁS
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30 SEGUNDOS DE SALTO CON UNA Y CON LA OTRA PIERNA Y CON LAS DOS JUNTAS
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MOVIMIENTO CIRCULAR LENTO DE CABEZA, BRAZOS, CINTURA
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ELONGACION DE TODOS LOS GRUPOS MUSCULARES
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ESTOCADAS Y SENTADILLA
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ABDOMINALES 4 SERIES DE 15
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ESPINALES 4 SERIES DE 15
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FLECCIONY EXTENCION DE BRAZOS (TIPO LAGARTIJA) 4 SERIES DE 10 (BIEN
ABAJO Y BIEN ARRIBA)
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CON BOTELLAS DE ARENA DE 2 LITRO HACER FLECCIONES DE BRAZO PARA
BICEPS, TRICEPS, Y HOMBRO 4 SERIES DE 15
·
SI TIENEN LUGAR DONDE HACER FLECCIONES EN BARRA TAMBIEN AGREGAR AL
CIRCUITO
También se pueden agregar otros que conozcan.
FECHA LIMITE DE ENTREGA 26/06/2020
ENVIAR AL CORREO: Carfrapa-77@hotmail.com
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