EDUCACION FISICA 5TO AÑO

 

ASIGNATURA: EDUCACIÓN FISICA 

CURSOS: 4° Y 5° AÑO “A”

PROFESOR: PAVÓN, CARLOS FRANCISCO

TEMA: FUERZA Y RESISTENCIA

CONTACTO: CELULAR DEL PROFE (3794-937917)

 

 

ACTIVIDAD:

        I.            Realizar TODOS LOS ejercicios físicos , filmar SOLO LAS SERIES y enviar al profe de la materia AL CORREO Carfrapa-77@hotmail.com

 

Ejercicios Sugeridos:

·         TROTE EN EL LUGAR 20 segundos

·         TROTE CON DESPLAZAMIENTO Y ELEVACION DE RODILLAS A LA ALTURA DE LA CINTURA

20 segundos

·         TROTE DE ACCION Y REACCION DE UN LUGAR A OTRO TOCANDO EL SUELO EN CADA LADO 20 SEGUNDOS

·         30 SEGUNDOS DE SALTO CON UNA Y CON LA OTRA PIERNA

·         ABDOMINALES ELEVANDO LAS PIERNAS 4 SERIES DE 25

·         4 SERIES FLEXIONES DE BRAZO (LAGARTIJAS) DE 20 REPETICIONES

·         4 SERIES DE SENTADILLAS  DE 25 REPETICIONES

·         4 SERIES DE ESTOCADAS SALTANDO DE 20 REPETICIONES

·         FLEXIONES EN BARRA 4 DE 10 REPETICIONES

·         ELONGACION DE TODOS LOS GRUPOS MUSCULARES

 

FECHA LIMITE DE PRESENTACION: 04/09/2020